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EJERCICIO: PASEOS

por el Dr. Phil Bartle

tradución de Mª Lourdes Sada

Folleto de formación

El ejercicio regular nos mantiene sanos

A menudo el trabajo comunitario nos traslada a lugares en los que no hay gimnasios o equipos deportivos organizados. No hay problema: el ejercicio regular más efectivo para nosotros es dar un enérgico paseo todos los días o al menos cuatro veces a la semana.

El ejercicio regular ayuda a nuestro cuerpo a combatir las enfermedades. También estimula la producción de endorfinas, que nos hacen sentir más contentos.

Un paseo diario nos concede tiempo para reflexionar sobre los múltiples problemas y dificultades de la movilización, así que volvemos con las ideas más claras y muchas veces incluso con soluciones que no siempre surgen en un medio tenso y agobiante como el del trabajo diario.

Como siempre aconsejamos, no se exceda.

Los paseos diarios deberían ser regulares y no exageradamente intensos.

© Derechos de autor 1967, 1987, 2007 Phil Bartle
Diseño web de Lourdes Sada

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Última actualización: 25.03.2012